EN PERSONAL TRAINING & CONDITIONING — NIHONBASHI, TOKYO
諦めなくていい。
世界基準の答えが、
日本橋にある。
病院に行っても、整体に通っても、ジムで頑張っても——変わらなかった人へ。
それは、あなたのせいではない。
THE METHOD — REDCORD
ノルウェー発・世界30か国以上の医療機関で採用
神経筋再教育メソッド。科学的根拠に基づく世界基準のアプローチ。
8年
トレーナー経験
15,000+
セッション実績
完全個室
東京・日本橋
初回限定 ¥3,000（税込）・90分・完全個室
Results
変化の記録
身体の変化は、努力の量だけでは決まりません。 動きのクセや使い方のパターンが変わることで、 これまでとは異なる結果が生まれます。
以下は、実際にトレーニングを受けられた方の記録です。
初回セッション前後
50代・男性
姿勢の重心線が前方にずれ、頭部が前に出た状態でした。初回セッション後、骨盤の位置が整い、頭・肩・腰のラインが自然な垂直に近づきました。
初回セッション前後
20代・女性
前屈時の可動域が著しく制限されていた状態から、1回のセッションで指先が床に8cm近づきました。股関節周囲の連動が改善された結果です。
初回セッション前後
20代・男性
前屈時に膝が曲がり、腰椎の動きが制限されていた状態でした。セッション後、股関節から動けるようになり、膝を伸ばしたまま深く前屈できるようになりました。
50代・男性 / 腰椎椎間板ヘルニア術後
術後の回復期を経て来院。初回セッション前は前屈時に腰への負担を恐れ、動きが著しく制限されていました。セッション後、痛みなく深い前屈や安定した片脚立ちが可能になり、日常動作への自信を取り戻されました。
20代・女性 / 1ヶ月継続
初回から1ヶ月のトレーニングで、骨盤の前傾・肩の巻き込み・重心のズレが段階的に改善されました。正面・側面・背面のいずれの角度からも、身体の軸が整ったことが確認できます。
正面
側面
背面
お客様の声
「頑張っているのに変わらない」
その背景には、筋力や柔軟性だけではなく、
日常の身体の使い方や、無意識の動きのクセが関係していることがあります。
実際に通われている方が、どのような変化を感じているのかをご紹介します。
女性 / 50代 / ランニングでの膝の痛みに悩んでいたお客様（3年継続）
"なんとなく続けていた運動"に、はじめて意味が見えました
「なんとなく」続けていた運動が、「理解して動ける」ものに変わりました。
自己流で走っていると、すぐに足に痛みが出てしまい、「このままでいいのか」と感じていたのがきっかけでした。
これまでヨガやトレーニング、ケアも受けてきましたが、正直どれも「なんとなく続けている」感覚がありました。
ここで最初に驚いたのは、身体の状態や動きについての説明がとても具体的で、「なぜそうなるのか」が一つひとつ腑に落ちたことです。
どこが使えていないのか、なぜその動きになるのか。理解しながら進めていくことで、ただ動くのではなく、意味を持って身体を使えるようになりました。
続けていく中で、走ること自体が楽しくなり、同年代と比べても体力の違いを感じるようになりました。今では、身体に対する不安はほとんどありません。
男性 / 50代 / 腰椎椎間板ヘルニアの術後のお客様
動くことが怖かった状態から、自然に動ける感覚へ
痛みだけでなく「怖さ」まで変わったことで、自然に動ける感覚を取り戻しました。
手術後、日常生活は送れても、痛みと「動かすことへの怖さ」が残っていました。
日常生活での歩きや、長年続けているキックボクシングでも、踏み込む、蹴る。どの動きにもどこか不安があり、無意識に身体をかばっていたと思います。
そんな状態で受けたセッションで印象的だったのは、無理に動かしていないのに、自然と動けるようになる感覚でした。
終わった後は強い疲労感ではなく、「普通に歩ける」「スムーズに動ける」という変化。これまで怖かった動きも問題なくできるようになり、身体に対する不安が大きく軽くなりました。
さらに、「なぜそうなるのか」を丁寧に説明してもらえるので、納得しながら身体が変わっていく実感があります。
痛みをとるだけでは、終わりではない。
やりたいことができる体になってはじめて、
本当に「治った」と言える。
病院で治療して、整体でケアして、ジムで頑張ってきた。
それでもまだ、ゴルフに行くと腰が張る。走ろうとすると膝が痛む。
その「次の一歩」を一緒に見つけるのが、ENの役割です。
病院、整体、ジム——それぞれに大切な役割があります。それでも、治療が終わった後やケアを続けているのに、まだ超えられない壁があることがある。それは年齢のせいでも、努力不足でもありません。
ENは医療機関ではありません。だからこそできることがあります。8年・15,000セッションで培ったトレーナーの経験と、世界基準のメソッド「Redcord」を組み合わせることで、「痛みをとる」の先にある体を作ります。
THE METHOD — REDCORD
ノルウェー発。世界のエリートが選んだ、
科学的根拠のあるメソッド。
Redcordは1990年代にノルウェーで開発された神経筋再教育ツールです。世界30か国以上の医療機関・エリートスポーツ現場で採用され、ノルウェーオリンピックセンターも公式採用。LPGAプロゴルファーのSuzann Pettersen選手がトーナメント前の必須ルーティンとして使用するなど、世界最高峰の現場で実績を積んできました。
あなたの人生の主役は、あなたです。
ENは、あなたが主役として輝けるように、縁の下で全力を尽くします。
山下 柊一朗
経歴
大手パーソナルジムに新卒入社後、延べ15,000セッション以上を担当。身体改善・姿勢改善・慢性痛の軽減・スポーツパフォーマンス向上まで、多様な目標を持つクライアントと向き合い続けてきました。
肩・腰・膝の慢性的な不調を抱える中高年層、ゴルフをはじめとするスポーツ愛好家、JリーグやBリーグに所属するプロアスリートまで。機能改善型トレーニングを軸に、高い継続率と指名実績を積み重ねています。
専門領域
ノルウェー発の神経筋再教育ツール「Redcord」を用いた評価・指導に精通し、「正しい身体の使い方を取り戻す」アプローチを専門とする。その日・その人に最適なプログラムを設計することが、私の強みです。
資格
- •NASM（全米スポーツ医学アカデミー）-PES
- •Redcord Neurac Therapy Basic 修了
- •Redcord メディカルベーシック 修了
- •Redcord メディカルアドバンス 修了
- •Redcord 健康増進スポーツコース 修了
ORIGIN
大学まで野球を続けた私は、度重なるケガに悩まされ続けました。
練習しても結果が出ない。身体が思い通りに動かない。
気づけば、野球そのものが楽しくなくなっていた。
そのとき出会ったのが、身体の「使い方」を根本から変えるアプローチでした。
正しく動けるようになった瞬間、競技の楽しさが戻ってきた。
その体験が、私をトレーナーにしました。
前職のジムに在籍中、Redcordと出会いました。筋肉を「鍛える」だけではなく、身体の「使い方」を再学習させるこのツールは、世界中の医療現場で使われているにもかかわらず、日本ではまだ広く知られていない。
Redcordを正しく広め、一人でも多くの人が受けられる世の中にしたい。その一心で、ENを立ち上げることを決めました。
8年・15,000セッションで培ったトレーナーとしての経験——言葉ひとつの言い回し、ウエイトの負荷のかけ方、体の細部の調整——そのすべてへのこだわりが、Redcordと融合したとき、新しい可能性が開きました。
病院での治療が終わった後、競技や日常に戻るまでの空白。「もう治った」と言われたのに、思うように動けない。その空白を埋めることが、ENの役割です。
痛みやケガで、好きなことを手放してほしくない。
あなたの身体が変わる瞬間に、立ち会いたい。
諦めなくていい——その答えを、日本橋から届けたい。
続けるほど、身体は変わる。
1回で劇的に変わる魔法はありません。でも、正しいアプローチを続ければ、身体は必ず応えます。
※ペアトレーニング、グループトレーニング、出張トレーニングにつきましても、お気軽にご相談ください。
体験トレーニング
初回限定90分
¥3,000
まず、あなたの身体を知ることから始めます。姿勢・動作・身体の状態を丁寧に確認し、Redcordを用いて身体の使い方を整えます。変化は、最初のセッションから実感できます。
パーソナルトレーニング
都度払い60分
¥11,000
その日の身体の状態に合わせて、最適なプログラムを設計します。Redcordで動作パターンを整えた上で、ウエイトトレーニングも含めた最適な負荷・ポジションを細部まで調整。毎回が、あなただけのセッションです。
パーソナルトレーニング
都度払い90分
¥15,000
コンディショニングからトレーニングまで、一切の妥協なく取り組む90分。ウエイトトレーニングは負荷・ポジション・グリップの一つ一つをその人に合わせて調整する。身体の変化を最も深く実感できる、ENの本質が凝縮されたコースです。
ジュニアアスリート
ジュニア60分
¥8,800
成長期の身体は、正しく育てることが何より大切です。姿勢・体幹・バランス・身体の使い方を丁寧に整え、将来の可能性を最大限に引き出します。
ジュニアアスリート
ジュニア90分
¥12,000
コンディショニングからトレーニングまで一貫して実施。競技特性と個人の課題に向き合い、パフォーマンス向上と怪我の予防を両立させます。
回数券
お得10回
¥100,000
1回あたり¥10,000。身体の変化は、継続の中に宿ります。一貫したサポートで、確かな結果へ。
まず、1回。
その変化を、あなた自身で確かめてください。
初回体験セッション（90分）は¥3,000。カウンセリング・Redcord体験・姿勢評価まで含まれます。
体験後は、次のステップを一緒に考えましょう。現在、入会金無料キャンペーンを実施中です。
よくあるご質問
初めての方が不安に感じやすい点について、事前にお答えします。
安心して通っていただくために
初めての方にも落ち着いて過ごしていただけるよう、環境面にも配慮しています。
01
カウンセリングブース
身体の状態やお悩みを丁寧に確認するためのスペースです。トレーニングの前に、現在の状態を整理し、変わらない原因を明確にしていきます。
02
更衣スペース
お仕事帰りでもそのまま通えるよう、更衣スペースをご用意しています。カーテンで仕切られたプライベートな空間です。
03
コンディショニングエリア
ノルウェー発の神経筋再教育ツール「Redcord」を天井に設置した専用エリア。身体の使い方を根本から整えるための空間です。
04
ストレングスエリア
FORCE USA C20オールインワンラックを中心に、スクワット・デッドリフト・ケーブルトレーニングまで対応。コンディショニングで整えた身体を、正しく強化するための空間です。
Training Session
トレーニングの様子
Redcordによるコンディショニングと、ストレングストレーニングを組み合わせた マンツーマンセッション。身体の状態を丁寧に確認しながら進めます。
Redcord 立位トレーニング
立位でのRedcord使用により、体幹と四肢の連動パターンを実際の動作に近い状態で再学習します。
Redcord スクワット
ロープのサポートにより、正しい股関節・膝・足首のアライメントを保ちながら深いスクワットを習得します。
ストレングス トレーニング
コンディショニングで整えた身体の使い方を、バーベルなどの負荷トレーニングで強化・定着させます。
Redcord コンディショニング（腹部）
腹部の深層筋を選択的に活性化するアプローチ。術後の回復期や慢性的な腰痛を持つ方のコンディショニングにも対応します。
まだ、諦めていない人へ。
8年間、15,000セッションを重ねてきた。言葉ひとつの言い回し、ウエイトの負荷のかけ方、体の細部の調整——すべてにこだわり続けてきたのは、目の前の人の体を本当に変えたいからです。
病院での治療が終わった後、競技や日常に戻るまでの間に、大きな空白があります。「もう治った」と言われたのに、思うように動けない。ゴルフに行くとまた腰が張る。その空白を埋めることが、ENの役割です。
痛みをとるだけでは、終わりではない。やりたいことができる体になってはじめて、本当の意味で前に進める。その一歩を、一緒に踏み出しましょう。
一人ひとりと丁寧に向き合うため、私一人で責任を持って対応させていただく関係上、
5月末までの新規受付は【先着15名様】に限らせていただきます。
最初の一歩を踏み出しやすくするために、
期間中にご入会いただいた方は、入会金（¥16,500）を全額免除いたします。
CAMPAIGN — 5月末まで
入会金 ¥0
通常 ¥16,500 → 期間中ご入会で全額免除
残り枠
先着 15名
あなたの人生の主役は、あなたです。
ENは、縁の下で全力を尽くします。
まず、身体の変化を感じてください。
「相談だけでもいいのか」——もちろんです。
まずは、あなたの身体を丁寧に知ることから始めましょう。
所在地
〒103-0011
東京都中央区日本橋大伝馬町12-4
レイフォリア日本橋B1F
小伝馬町駅・東日本橋駅・馬喰横山駅・馬喰町駅より徒歩5分以内。
人形町駅より徒歩10分以内。
営業時間
平日：9:00〜22:00
土日祝：9:00〜19:00
定休日：不定休
電話番号
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